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カロリーや食物繊維の量は?

ダイエット効果について書いていたら、カロリーと食物繊維の量について気になったので調べてみました。
カロリーや食物繊維の量は?
食物繊維の含有量については、ドリンクが1本あたり0.5g、タブレットが3粒で0.1g。


厚生労働省によると、日本人の一日当たりの食物繊維の摂取目標は男性で19g、女性で17g以上とのこと。


実際の平均摂取量は、20~40代では13g前後と足りていないのが現状です。


60代が一番目標値に近く、男性が18g、女性は17.3gとなので、女性については目標値をクリアしているようです。


しかし目標値をクリアしているのが60代のみということを考えると、食物繊維はたくさん摂っても摂りすぎってことはなさそうですね。


また、カロリーはドリンクが1本あたり29kcal、タブレットが3粒で14.1kcalです。


カロリーに関しては、一日の摂取量でタブレットがドリンクの半分なので、カロリーのことだけを考えると、タブレットのほうが良さそうです。


ダイエットを目的として飲む場合は、乳酸菌の量は同じ100億個以上なのでタブレットをチョイスしたほうがカロリーは少なくて済みます。


lk-117乳酸菌は、刺激や乾燥に敏感な人に特別であると同時に、おなかの調子を整えてくれるので、痩せやすい体質に導いてくれるかも。


いずれにしても、ダイエット目的の場合には、栄養バランスの良い食事や健康的な生活習慣を前提に、補助的に用いることが大切です。


また、アトピーや乾燥肌対策として摂取する場合にカロリーが気になる人も、タブレットタイプのほうが低カロリーです。



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